Uống Nấm Linh Chi Có Gây Mất Ngủ Không? Và Công Dụng Của Nấm Linh Chi Mà Có Thể Bạn Chưa Biết

Tôi đang dự định tặng mẹ nấm linh chi, nhưng người bạn của tôi nói rằng việc sử dụng loại nấm này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy, xin cho tôi biết liệu việc uống nấm linh chi có gây mất ngủ không, theo ý kiến của dược sĩ? Ngoài ra, khi sử dụng nấm linh chi, cần lưu ý những điều gì? Tôi xin chân thành cảm ơn! (Lan Anh – Hưng Yên)

Nấm linh chi được biết đến là một trong những loại dược liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, như thắc mắc của bạn Lan Anh, có nhiều người tỏ ra quan ngại liệu việc sử dụng nấm linh chi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không? Michiko.vn sẽ giải đáp thắc mắc của bạn Lan anh cũng như mọi người thông qua bài viết dưới đây

Uống nấm linh chi có gây mất ngủ không?

Hiện tại, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng việc sử dụng nấm linh chi có thể gây rối loạn giấc ngủ. Do đó, có thể kết luận rằng việc uống nấm linh chi không tạo ra tình trạng mất ngủ.

Ngược lại, nấm linh chi thường được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này là do các thành phần có trong nấm linh chi có khả năng điều tiết hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Hơn nữa, loại dược liệu này còn được biết đến với khả năng bồi bổ cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Những đặc tính này có thể hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến mất ngủ.

Nấm linh chi có công dụng gì đối với giấc ngủ của chúng ta?

Nấm linh chi có một số công dụng mang đến cho giấc ngủ của chúng ta như:

– Giúp ngủ sâu hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ

Một trong những lợi ích của nấm linh chi đối với giấc ngủ là khả năng giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Nấm linh chi chứa một lượng cao hoạt chất Germanium, với hàm lượng cao hơn gấp 8 lần so với nhân sâm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt chất này có tác dụng điều tiết hệ thần kinh trung ương, giảm độ trễ khi bắt đầu giấc ngủ và thời gian cần thiết để chuyển từ trạng thái tỉnh táo hoàn toàn sang trạng thái ngủ. Điều này giúp rút ngắn thời gian để bắt đầu giấc ngủ.

– Giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu hơn

Các hoạt chất như polysaccharide, ganoderic acid, adenosine trong nấm linh chi được biết đến với khả năng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, và hỗ trợ điều trị các bệnh lý gây mất ngủ.

Theo một nghiên cứu ngẫu nhiên, việc uống nước sắc từ nấm linh chi trước khi đi ngủ có thể làm tăng thời gian giấc ngủ NREM (non-REM), đây là giai đoạn giấc ngủ nhẹ có ý nghĩa trong quá trình phục hồi cơ bắp và nạp năng lượng. Điều này có thể góp phần quan trọng vào sự tập trung, năng suất và hiệu suất hàng ngày của bạn.

– Nấm linh chi giúp kéo dài thời gian ngủ

Uống nước được pha từ nấm linh chi sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng bị thức giấc sớm. Từ đó mang lại một giấc ngủ cao và chất lượng.

– Giúp duy trì nhịp sinh học tự nhiên

Một lợi ích khác của nấm linh chi đối với giấc ngủ là khả năng hỗ trợ duy trì nhịp sinh học tự nhiên. Nhịp sinh học là chu kỳ 24 giờ của cơ thể, được điều chỉnh bởi ánh sáng và hormone melatonin. Nhịp sinh học ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý của cơ thể, bao gồm cả chu kỳ ngủ – thức, nhiệt độ cơ thể, tiêu hóa, và hệ thống miễn dịch.

Khi nhịp sinh học bị rối loạn, người ta thường gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ vào ban đêm, buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi, và làm việc kém hiệu quả.

Nấm linh chi có thể giúp duy trì nhịp sinh học tự nhiên bằng cách ổn định mức melatonin trong máu, đây là hormone quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức của cơ thể.

Để sử dụng nấm linh chi một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần tuân thủ những hướng dẫn sau:

1. Uống nấm linh chi với liều lượng phù hợp, tránh uống quá liều hoặc quá thường xuyên để tránh tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, hoặc nổi mẩn đỏ.
2. Thường xuyên uống nấm linh chi vào buổi sáng hoặc trưa để tối ưu hóa hiệu quả.
3. Lựa chọn mua sản phẩm nấm linh chi từ những nhà sản xuất uy tín và có chứng nhận chất lượng.
4. Kiểm tra ngày hạn sử dụng và bảo quản sản phẩm đúng cách để đảm bảo tính chất và hiệu quả của nấm linh chi.
5. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn.

Sản phẩm nấm linh chi đến từ Nhật Bản

Ngoài nấm linh chi khơi khô thì các Tập đoàn đến từ Nhật Bản đã chiết xuất nấm linh chi thành các dạng như bột và dạng viên nén. Điều này không làm mất dưỡng chất tự nhiên có trong nấm mà còn tiện lợi hơn khi sử dụng. Hiện tại Michiko.vn đang phân phối một số sản phẩm mà bạn có thể xem qua như:

Nấm Xích Linh Chi Nissan Reishi Nhật Bản 39g

Viên uống nấm Linh Chi Đỏ Nichiei Bussan Nourishing Reishi Nhật Bản 300 Viên

kết luận 

Uống nấm linh chi không gây ra tình trạng mất ngủ hoặc các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngược lại, nấm linh chi thường được coi là một lựa chọn tích cực cho việc cải thiện giấc ngủ. Nó giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, duy trì nhịp sinh học tự nhiên, và giảm căng thẳng cũng như trầm cảm.

Tuy nhiên, để đảm bảo rằng việc sử dụng nấm linh chi không gây mất ngủ, quan trọng nhất là phải tuân thủ đúng liều lượng và chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, việc pha nước uống từ nấm linh chi có thể kết hợp với các loại dược liệu khác để tối đa hóa hiệu quả sử dụng.

Thông tin liên hệ 

—————-

•  Michiko.vn – Chuyên gia Collagen Nhật Bản 
• Đảm bảo 100% không có rủi ro cho khách hàng 
• Đổi trả nếu sản phẩm lỗi trong vòng 60 ngày 
• FREESHIP với hóa đơn từ 500k 
• FREESHIP với toàn bộ khách hàng VIP 
• Giao hàng SIÊU TỐC trong 2 giờ tại Hồ Chí Minh 

🏠 215 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình, TP.HCM

☎️ Hotline/Zalo: 0934 580 387 – 0903 064 808