GABA Là Chất Gì? Nó Có Trong Những Loại Thực Phẩm Nào?

Vì những hiệu quả này, GABA trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chức năng, đặc biệt là khi nó không phải là một phần lớn của các nguồn thực phẩm thông thường. Nó được tìm thấy chủ yếu trong các thực phẩm lên men như kim chi, miso, và tempeh.

Não tự nhiên giải phóng GABA để hỗ trợ giấc ngủ vào cuối ngày. Các loại thuốc chức năng hoặc thuốc kê đơn, được thiết kế để giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ, thường tăng cường tác dụng của GABA.

Công dụng của GABA

• Hỗ trợ cân bằng huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao hay giảm huyết áp đột ngột ở người có tiền sử về huyết áp.
• Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến đột quỵ, tai biến mạch máu não.

GABA Có trong những loại thực phẩm nào?

GABA không xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, nhưng một số thực phẩm chứa các hợp chất như flavonoid có thể hỗ trợ việc tăng cường chức năng của GABA trong não. Các nguồn thực phẩm này bao gồm:

• Trái cây
• Rau củ
• Trà
• Rượu vang đỏ

Các lợi ích đã được chứng minh của GABA

– Giảm căng thẳng

Theo một bài nghiên cứu từ năm 2006, có hai nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng chất bổ sung GABA có thể giảm căng thẳng. Kết quả cho thấy nhóm người sử dụng chất bổ sung GABA thường có dấu hiệu ít căng thẳng hơn so với nhóm dùng giả dược hoặc L-theanine. Đặc biệt, bài nghiên cứu ghi nhận hiệu ứng thư giãn kéo dài trong khoảng một giờ sau khi sử dụng bổ sung GABA.

– Hạ huyết áp

Trong một nghiên cứu năm 2003 về việc tiêu thụ sản phẩm sữa lên men chứa GABA ở những người có mức độ tăng huyết áp nhẹ, kết quả cho thấy huyết áp giảm trong khoảng 2 – 4 tuần sau khi sử dụng so với nhóm dùng giả dược. Nghiên cứu năm 2009 cũng chỉ ra rằng việc sử dụng bổ sung Chlorella có chứa GABA hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm huyết. 

– Cải Thiện Giấc Ngủ

Trong một thử nghiệm nhỏ trên 40 người vào năm 2018, những người tiêu thụ 300 miligam (mg) GABA một giờ trước khi đi ngủ báo cáo trải qua giấc ngủ nhanh hơn so với nhóm sử dụng giả dược. Họ cũng ghi nhận sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ trong vòng 4 tuần sau khi bắt đầu điều trị.

– Giảm Căng Thẳng và Mệt Mỏi

Nghiên cứu tại Nhật Bản năm 2011 đánh giá tác động của một loại đồ uống chứa 25 mg hoặc 50 mg Gamma-aminobutyric acid trên 30 người tham gia. Kết quả cho thấy cả hai loại đồ uống đều giảm triệu chứng mệt mỏi về cả tinh thần và thể chất, với đồ uống 50 mg GABA có hiệu quả cao hơn. Nghiên cứu khác từ năm 2009 chỉ ra rằng việc ăn sô cô la chứa 28 mg Gamma-aminobutyric acid giúp giảm căng thẳng khi thực hiện một nhiệm vụ. Nghiên cứu khác nữa chứng minh rằng uống viên nang có 100 mg GABA giúp giảm căng thẳng ở những người tham gia nhiệm vụ đòi hỏi sự thử thách.

Viên uống ổn định đường huyết Fine Japan

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa đột quỵ. Với thành phần chính là Gamma-aminobutyric acid, một axit amin tự nhiên có tác dụng ổn định hoạt động của hệ thần kinh, sản phẩm này hứa hẹn mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn.

Mỗi viên uống chứa lượng Gamma-aminobutyric acid, đặc biệt được tinh chế từ công nghệ tiên tiến, đảm bảo độ an toàn và hiệu quả cao. Sản phẩm không chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn có khả năng kiểm soát huyết áp, giúp duy trì sự ổn định của hệ cơ thể.

Thông tin liên hệ 

—————-

 Michiko.vn – Chuyên gia Collagen Nhật Bản 

• Đảm bảo 100% không có rủi ro cho khách hàng 
• Đổi trả nếu sản phẩm lỗi trong vòng 60 ngày 
• FREESHIP với hóa đơn từ 500k 
• FREESHIP với toàn bộ khách hàng VIP 
• Giao hàng SIÊU TỐC trong 2 giờ tại Hồ Chí Minh 

🏠 215 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình, TP.HCM

☎️ Hotline/Zalo: 0934 580 387 – 0903 064 808